L'hostilité - Un stress Vous n'avez pas besoin

Sur tout le stress dans la vie, l'hostilité est l'un des pires. L'hostilité non seulement vous fait misérable, mais il pourrait juste te tuer. Il ya une certaine corrélation entre l'hostilité et les facteurs de risque de maladies.

L'hostilité peut être liée à:

1. Le taux de cholestérol augmenté, avec des baisses dans les taux de HDL de protection.

2. Tendance accrue à la fumée.

3. Grand réaction physique (pression artérielle plus élevée et la fréquence cardiaque) à certaines situations stressantes.

4. Augmentation de l'athérosclérose.

5. Une pression artérielle élevée.

Tout cela se résume à une moins bonne santé. Pas toutes les recherches hostilité est d'accord, et non des gens hostiles aussi se retrouver avec les maladies cardiaques et des habitudes malsaines. Peut-être que nous finirons par découvrir que les problèmes de santé sous-jacents existait avant l'hostilité surface.

Dans l'intervalle, l'une des meilleures choses que une personne hostile ou de toute personne stressée peut faire, c'est de l'exercice. Pour la personne avec une attitude vraiment mauvais, l'exercice aérobique désamorce une personnalité hostile, ce qui rend la personne moins réactif au stress.

Autres Anti pilules hostiles

1. Lorsque vous commencez à obtenir hostile, prendre une marche ou faire de la musculation.

2. Voir l'humour des situations.

3. Faites preuve d'empathie, se mettre en place votre antagoniste.

4. Mettre en perspective les situations. Est-ce que le problème d'aujourd'hui semblent si important dans une semaine ou un mois?

5. Ne pas garder rancune.

6. Partagez vos sentiments avec les membres de la famille et des amis attentionnés.

7. Si votre hostilité est extrême, de consulter un conseiller professionnel.

Rires et stress

Pour minimiser le stress, c'est le meilleur remède. Le stress est presque toujours soulagé quand quelqu'un dit quelque chose de drôle. Le rire aide tout de tampon de la peur au stress d'une maladie grave.

Norman Cousins ​​a affirmé que le rire lui a sauvé la vie. Il a été diagnostiqué avec la spondylarthrite ankylosante et ayant eu une dans 500 chance de survie. Son programme de deux thérapie partie comprise énormes quantités d'acide ascorbique et le rire. Il a constaté que sa douleur s'en aille tandis qu'il regardait des films des Marx Brothers ». Il a récupéré complètement.

Rires fonctionne en produisant des endorphines qui soulagent la douleur et également affecter l'état émotionnel d'une personne. Par conséquent le rire peut réduire le stress. Il n'y a pas une unique spécifique soulagement du stress, mais une vaste gamme de pratiques qui se complètent mutuellement, et qui peuvent être utilisés ensemble. Exercice, la relaxation, la nutrition, le rire, la gestion du temps, la méditation, le sommeil, les massages sont quelques-unes des façons efficaces d'une personne peut soulager le stress....