Les avantages et les inconvénients de l'exercice de groupe

Ça commence à rebondir dans le monde de la formation Internet que l'on-sur-un entraînement personnel est en train de mourir et sera tout fait dans quelques années. Que ce soit ou non c'est vrai, c'est certainement à la hauteur pour le débat, mais il ne fait aucun doute que le groupe de remise en forme est de plus en plus populaire. L'idée de «l'aptitude du groupe" exclusivement utilisé pour signifier cours d'aérobic et de pas, mais aujourd'hui, elle englobe des groupes des camps d'entraînement, des bottes, de remise en forme aquatique, les groupes de CrossFit, et d'autres types d'exercices multi-athlètes.

Exercice de groupe et en tête-à-un à la fois la formation ont leur place. Je vais regarder les avantages et les inconvénients de l'exercice de groupe (en se concentrant sur des camps d'entraînement) par rapport à un-à-tête de la formation. C'est du point de vue du client, et non pas le formateur, bien qu'il existe un autre ensemble d'avantages et d'inconvénients à partir d'un point de vue commercial.

Les pros

1. Formation de groupe peut fournir une atmosphère impressionnante. Formation avec d'autres personnes, en particulier pour les sessions multiples, peut fournir un formidable sens de la camaraderie et de faire un réseau de soutien formidable. Je ne peux pas écrire assez sur l'importance d'un groupe de soutien pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. J'ai l'habitude de préconisent la mise en place d'un groupe au sein de votre famille et vos amis, mais un cours de conditionnement physique a un déjà construit en! Il est généralement non-concurrentiel et vous êtes tous en poussant et gémissant par les mêmes choses. Jetez un oeil à des spectacles comme The Biggest Loser et Celebrity Fit Club. Même lorsque les concurrents sont en conflit direct ils ont encore regrouper et encourager mutuellement.

Responsabilisation et le respect sont souvent beaucoup mieux dans l'atmosphère de formation de groupe que dans un-à-tête de formation et plus particulièrement aux non-prise en charge de la formation. Les gens font des excuses pour eux-mêmes ou leur entraîneur, mais qui veut manquer une session de sortir avec leurs amis?

2. Il peut être plus rentable. Il ya quelques niveaux de la participation financière de la condition physique, et que les coûts augmentent, il en va de l'appui. Le moins cher est juste de rejoindre une salle de gym, acheter un livre, ou d'investir le temps de fouiner en ligne. Il s'agit généralement de la méthode avec le plus grand risque d'échec.

Suivant sur la liste sont les camps d'entraînement et de formation du groupe. Habituellement, cela est moins coûteux que la formation en tête-à-un, même si elle nous ouvre à des contre-dessous. Vous obtenez toujours une certaine attention, l'orientation, et des observations, ainsi que les autres pros Je suis d'inscription.

Au sommet financier (autre que les chirurgies à risque) est l'un-à-tête de la formation. Vous sacrifiez les avantages de la formation de groupe de contourner les inconvénients.

3. Vous obtenez plus d'yeux sur vous. Cela peut parfois être bon et mauvais, en fait. Habituellement, dans un groupe il ya un couple d'anciens combattants qui sont familiers avec les techniques utilisées par le formateur. Ces anciens combattants sont souvent heureux de partager leur expérience et aider les nouveaux membres. La seule question peut venir lorsque les anciens combattants et le formateur ne sont pas sur la même page!

Les Cons

1. Eh bien, c'est conditionnement physique en groupe donc il va être moins d'une attention individuelle. S'il ya un seul formateur et quinze élèves de la classe, puis l'attention du formateur sera évidemment limitée. Un bon instructeur doit être capable d'exécuter une classe efficace avec plusieurs de ses membres, si. Cours d'arts martiaux ont eu ce format, avec beaucoup de succès, pour un temps très long. Fitness n'est pas différent à cet égard.

2. Il peut être difficile de séparer les niveaux de remise en forme dans un cours de conditionnement physique. De nombreuses classes sont mis en place pour les débutants ou athlètes de pointe, mais même parmi ces groupes, il peut y avoir des variations dans les niveaux généraux de remise en forme. Un certain degré d'auto-motivation est nécessaire pour un véritable succès dans un environnement de remise en forme du groupe. Si vous êtes le plus rapide personne dans votre classe, assurez-vous que vous êtes vraiment le déplacement à votre meilleure vitesse, pas juste un peu plus vite que le numéro deux. D'un autre côté, si vous êtes l'un derrière, puis continuer à pousser, vous allez y arriver.

3. La planification est non seulement sur vous, c'est pour le meilleur ajustement global. La classe doit être prévue afin que les la plupart des gens peuvent y assister, non seulement vous. Donc si vous avez un calendrier inhabituel, il peut être difficile de toujours trouver un groupe. De cette façon, en tête-à-un cours de formation a certainement l'avantage que vous avez juste à programmer directement avec votre formateur.

Exercice de groupe est sur la capture et je suis un grand fan. Il va amener plus de gens dans le monde d'exercices guidés, qui permettra d'améliorer grandement leurs chances de réussite de remise en forme. Si vous n'avez jamais essayé un camp d'entraînement ou d'une session de formation de groupe avant, leur donner un coup de feu. Trouver un club de sport d'équipe ou de rejoindre une classe d'arts martiaux. Je pense que vous serez surpris de voir avec l'entraînement que vous obtenir et combien vous avez de plaisir. C'est un cri loin des cours d'aérobic vieux que vous êtes habitué....